Vorteile von Datteln
Datteln sind ein süßes Lebensmittel, dessen Ursprung bis in den Irak zurückreicht. Dieses Lebensmittel gibt es in verschiedenen Arten, Geschmacksrichtungen, Größen und Farben. Datteln enthalten verschiedene Nährstoffe, die den Cholesterinspiegel im Blut regulieren, die Knochengesundheit verbessern, schwangeren Frauen helfen und die kognitiven Funktionen verbessern können.
Datteln sind eine reichhaltige Quelle verschiedener Vitamine und Mineralstoffe und wirken sich sehr positiv auf die Gesundheit des Körpers aus.
Datteln sind von Natur aus reich an den Vitaminen B6, A und K. Diese Vitamine helfen beim Knochenaufbau und verbessern die Augengesundheit. Die Ballaststoffe in Datteln verbessern die Darmgesundheit und senken auf natürliche Weise den Cholesterinspiegel. Datteln können das Risiko von Dickdarm- und Magenkrebs verringern.
Der Verzehr von Datteln breitete sich schließlich nach Südwestasien, Nordafrika und Spanien aus, dann wurden sie in den Westen eingeführt. Laut Fossilienfunden reichen Datteln aus der Zeit vor 50 Millionen Jahren zurück. Hier geht es um die Geschichte.
Jede Dattel enthält etwa 20 Kalorien und enthält 2,8 Milligramm Kalzium und 5 Gramm Kohlenhydrate. Datteln sind außerdem reich an Antioxidantien, von denen Tannine am wichtigsten sind. Diese Tannine verhindern Zellschäden und schützen vor Entzündungen.
Das Vorhandensein erheblicher Mengen an Mineralien in Datteln hat diese nahrhafte Frucht zu einem nützlichen Nahrungsmittel zur Stärkung der Knochen und zur Bekämpfung schmerzhafter und schwächender Krankheiten wie Osteoporose gemacht.
Datteln enthalten Selen, Mangan, Kupfer und Magnesium, die alle für die Entwicklung von Kraft und die Erhaltung der Gesundheit der Knochen von Menschen sehr wichtig sind, insbesondere bei Menschen, die mit zunehmendem Alter ihre Knochen allmählich schwächen. Stärken Sie daher Ihre Knochen durch den Verzehr von Datteln.
Der regelmäßige Verzehr von Datteln und ähnlichen Früchten ist mit dem Risiko neurodegenerativer Erkrankungen und einer besseren kognitiven Leistungsfähigkeit bei älteren Menschen verbunden. Eine andere Studie besagt, dass Datteln helfen können, Entzündungen im Gehirn vorzubeugen.
Frische Datteln sind in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 6 Monate haltbar. Getrocknete Datteln sind länger haltbar, sie können beispielsweise ein Jahr lang gelagert werden. Das Einfrieren von Datteln verlängert die Haltbarkeit dieser Frucht.
