Преимущества фиников
Финики – это сладкая пища, родина которой восходит к Ираку, она бывает разных видов, вкусов, размеров и цветов. Финики содержат различные питательные вещества, которые могут регулировать уровень холестерина в крови, улучшать здоровье костей, помогать беременным женщинам и улучшать когнитивные функции.
Финики являются богатым источником различных витаминов и минералов и очень полезны для здоровья организма.
Финики естественным образом богаты витаминами B6, A и K. Эти витамины помогают строить кости и улучшают здоровье глаз.Клетчатка в финиках улучшает здоровье кишечника и естественным образом снижает уровень холестерина.Финики могут снизить риск развития рака толстой кишки и желудка.
Потребление фиников в конечном итоге распространилось на Юго-Западную Азию, Северную Африку и Испанию, затем они были завезены на Запад.Согласно летописям окаменелостей, финики датируются 50 миллионами лет назад.Это история.
Каждый финик содержит около 20 калорий и содержит 2,8 миллиграмма кальция и 5 граммов углеводов. Финики также богаты антиоксидантами, наиболее важными из которых являются дубильные вещества, которые предотвращают повреждение клеток и защищают от воспалений.
Наличие значительного количества минералов в финиках сделало этот питательный фрукт полезной пищей для укрепления костей и борьбы с болезненными и изнурительными заболеваниями, такими как остеопороз.
Финики содержат селен, марганец, медь и магний, все они очень необходимы для развития силы и поддержания здоровья костей людей, особенно для людей, вступающих в старость, и их кости постепенно ослабевают, поэтому укрепляйте свои кости, употребляя финики.
Регулярное употребление фиников и подобных фруктов связано с риском нейродегенеративных заболеваний и улучшением когнитивных функций у пожилых людей. Другое исследование говорит, что финики могут помочь предотвратить воспаление в мозгу.
Свежие финики можно хранить до 6 месяцев при хранении в герметичном контейнере в холодильнике. Сушеные финики имеют более длительный срок хранения, например, их можно хранить в течение года, замораживание фиников увеличивает срок жизни этого фрукта.
